こんにちは。

最近睡眠のとり方について思うことがあります。

睡眠はまとめて取るべきか。

短めの睡眠を何回か繰り返すか。

 

でもやっぱり思うことはまとめて取った方が深く良い眠りになるなということ。

最近は夜中も2時間ほど寝て作業して、また少し寝て作業して、というふうなサイクルなのですが、やっぱりよくないですね。

本当に睡眠の質の大切さを感じるこのごろです。

睡眠の質が悪いと翌日に影響しますね。

 

少ない時間で効果的な睡眠が知りたいです。。

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teru
1990年生まれ
沖縄市出身

世の中わからないことだらけ♪
勉強中です!

『日々是好日』どんな日も最良の日、という言葉を胸に生きてます!

色んな人と出会っていきたいです^ ^

【語り場】企画してるので、よろしくお願いしま〜す(^o^)/

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