スライド1 プレゼンテーション1

糖質制限って、何を制限するの? というと、まずは糖質を多く含む炭水化物の制限ですね。

お米、パン、麺などです。

炭水化物は、ヒトが消化・吸収できる「糖質」と、消化できない「食物繊維」から出来ているので、

炭水化物制限をしているときは、食物繊維も不足しがちです。

しっかり食物繊維をとりましょう!

食物繊維で、便秘予防、血糖値の急上昇予防です❤

Author Profile

kazusa
桜間和紗(さくらま かずさ)
兵庫県芦屋市出身
国立大学薬学部修士課程修了後、大阪で製薬会社研究員として6年間勤務。
2010年 沖縄へ移住。 薬剤師として働く。
自分が住む場所を自分で決めるって楽しい!と実感する。
医療現場をみて、病気になってしまう前に、出来ることがあるはず!と、
栄養、水、空気などに興味をもっています。
精神的な健康には、コスメティックも大切と思い、パーソナルカラリストの資格を取得。
ダイビングも大好き!自分で潜りたいと思い、ダイブマスター取得。
健康な身体、たのしい仲間、たのしい趣味、外見の美しさ、そして経済力を求めて、日々チャレンジ中です!

最近使っている資格:薬剤師、パーソナルカラリスト、ダイブマスター
kazusa@tanoshiinakama.okinawa

http://tanoshiinakama.okinawa/wp-content/uploads/2015/04/1-e1429692202728.jpghttp://tanoshiinakama.okinawa/wp-content/uploads/2015/04/1-e1429692202728-150x150.jpgkazusa健康になろう栄養講座  糖質制限って、何を制限するの? というと、まずは糖質を多く含む炭水化物の制限ですね。 お米、パン、麺などです。 炭水化物は、ヒトが消化・吸収できる「糖質」と、消化できない「食物繊維」から出来ているので、 炭水化物制限をしているときは、食物繊維も不足しがちです。 しっかり食物繊維をとりましょう! 食物繊維で、便秘予防、血糖値の急上昇予防です❤