きのうの投稿で、タンパク質はアミノ酸からできていること、

アミノ酸は20種類あることをお話しました。

今回は、アミノ酸のなかでも、「必須アミノ酸」についてです♡

20種類のアミノ酸は、ふたつのグループに分かれます。

「必須アミノ酸:9種類」と「非必須アミノ酸:11種類」。

必須アミノ酸とは何かというと、人間の身体の中で作り出せないアミノ酸です。つまり、食事から摂るしかないんです!!

タンパク質を摂るときは、アミノ酸のバランスを意識しましょうね。

ちなみに・・・♡

「あめふりひといろばと(雨降り一色鳩)」

と覚えていました!高校の時からずっと。

あ:アルギニン

め:メチオニン

ふ:フェニルアラニン

り:リジン

ひ:ヒスチジン

と:トリプトファン

い:イソロイシン

ろ:ロイシン

ば:バリン

と:トレオニン

必須アミノ酸の覚え方です♡

(アルギニンは、子供では体内での合成が十分でないので、必須アミノ酸に含まれます。)

ところが! 今回、このブログを書くにあたり、調べてみると、こんな覚え方もあるみたい・・・。

覚える必要はないですが、面白いので、載せますね♡

「ロリフェイス ヒトメバリン」

「(ある)日、トロリーバスが不明」

「バットひと振り迷路」

「ヒ~ッ!バス止めろ~!フェリーで急げ~!!」

「ロバとリス不明」

必須アミノ酸.001

 

Author Profile

kazusa
桜間和紗(さくらま かずさ)
兵庫県芦屋市出身
国立大学薬学部修士課程修了後、大阪で製薬会社研究員として6年間勤務。
2010年 沖縄へ移住。 薬剤師として働く。
自分が住む場所を自分で決めるって楽しい!と実感する。
医療現場をみて、病気になってしまう前に、出来ることがあるはず!と、
栄養、水、空気などに興味をもっています。
精神的な健康には、コスメティックも大切と思い、パーソナルカラリストの資格を取得。
ダイビングも大好き!自分で潜りたいと思い、ダイブマスター取得。
健康な身体、たのしい仲間、たのしい趣味、外見の美しさ、そして経済力を求めて、日々チャレンジ中です!

最近使っている資格:薬剤師、パーソナルカラリスト、ダイブマスター
kazusa@tanoshiinakama.okinawa

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