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ミトコンドリアを鍛えるために必要なこと。

適度な運動。

良質な睡眠。

ファイトケミカルスたっぷりの栄養。

結局、ずっと言われてきていることです^ ^

 

適度な運動で、ミトコンドリアでどんどんエネルギーが生産され、またミトコンドリアがたくさん存在する筋肉細胞が鍛えられます。

 

良質な睡眠をとることで、ミトコンドリアが増えたり、回復したりします。

 

抗酸化物質であるファイトケミカルスを摂ることで、ミトコンドリアのダメージを防ぎます^ ^

 

なんとなく、「いいらしい」と言われてきたことが、だんだん解明されてきました。

解明されるのを待つのではなく、将来解明されることを期待して、いいと思ったことは自己判断でどんどん取り入れたいです!

Author Profile

kazusa
桜間和紗(さくらま かずさ)
兵庫県芦屋市出身
国立大学薬学部修士課程修了後、大阪で製薬会社研究員として6年間勤務。
2010年 沖縄へ移住。 薬剤師として働く。
自分が住む場所を自分で決めるって楽しい!と実感する。
医療現場をみて、病気になってしまう前に、出来ることがあるはず!と、
栄養、水、空気などに興味をもっています。
精神的な健康には、コスメティックも大切と思い、パーソナルカラリストの資格を取得。
ダイビングも大好き!自分で潜りたいと思い、ダイブマスター取得。
健康な身体、たのしい仲間、たのしい趣味、外見の美しさ、そして経済力を求めて、日々チャレンジ中です!

最近使っている資格:薬剤師、パーソナルカラリスト、ダイブマスター
kazusa@tanoshiinakama.okinawa

http://tanoshiinakama.okinawa/wp-content/uploads/2015/07/image24.jpghttp://tanoshiinakama.okinawa/wp-content/uploads/2015/07/image24-150x150.jpgkazusa健康になろう栄養講座ミトコンドリアを鍛えるために必要なこと。 適度な運動。 良質な睡眠。 ファイトケミカルスたっぷりの栄養。 結局、ずっと言われてきていることです^ ^   適度な運動で、ミトコンドリアでどんどんエネルギーが生産され、またミトコンドリアがたくさん存在する筋肉細胞が鍛えられます。   良質な睡眠をとることで、ミトコンドリアが増えたり、回復したりします。   抗酸化物質であるファイトケミカルスを摂ることで、ミトコンドリアのダメージを防ぎます^ ^   なんとなく、「いいらしい」と言われてきたことが、だんだん解明されてきました。 解明されるのを待つのではなく、将来解明されることを期待して、いいと思ったことは自己判断でどんどん取り入れたいです!